Čistenie zubov je známa metóda ústnej starostlivosti a je to tiež najzákladnejší a hlavný spôsob odstraňovania zubného povlaku. Po prvé, vyčistite si zuby ráno a večer a kefovanie v noci je obzvlášť dôležité. Zvyšky potravín na povrchu zubov sa neodstránia včas, čo poskytuje mimoriadne bohaté živiny pre baktérie. Baktérie sa môžu množiť vo veľkých množstvách a produkovať viac škodlivých látok súčasne. Počas spánku sa sekrécia slín znižuje, čo sa nedá dobre neutralizovať a zriediť. Škodlivé látky, ktoré môžu spôsobiť vážne poškodenie zubov.
1. Pokiaľ ide o výber zubnej kefky a zubnej pasty: Zubné kefky sa vo všeobecnosti odporúčajú zvoliť mäkké zubné kefky, aby sa zabránilo poškodeniu zubov alebo ďasien. V posledných rokoch existuje mnoho typov zubných pasty obsahujúcej lieky. Hlavnými funkciami sú anti-karáter, antibakteriálne, hemostáza, desenzibilizácia a zníženie zlého dychu atď. Liek však zohráva len pomocnú úlohu, spoliehajúc sa hlavne na mechanické čistenie. Rovnako ako pri umývaní oblečenia zohráva prací prášok len pomocnú úlohu, kľúčom je trieť.
2. Metódy kefovania zubov: Existujú desiatky metód na čistenie zubov. Kľúčom je, že zubná kefka je na mieste a pokrýva všetko. Teraz je zavedená len najbežnejšie používaná metóda horizontálnych vibrácií (známa aj ako basová metóda). Ako je znázornené na obrázku:
Po všeobecnej metóde kefovania často zostáva medzi zubami plak a na doplnenie zostávajúceho plaku sú potrebné iné metódy. Môžete použiť zubnú niť, špáradlo alebo kefky podľa veľkosti medzery medzi zubami.